Cinco maneras de combatir el calor en Ottawa 2023

Cuando la temperatura y la humedad son altas, nuestros cuerpos pueden sobrecalentarse, especialmente en los primeros días de clima cálido mientras nuestros cuerpos se adaptan. Aquí hay algunas maneras de mantenerse fresco incluso si no tiene aire acondicionado. ¡Antes de salir, consulte los sitios web vinculados para conocer las fechas de apertura, las ubicaciones, las tarifas y el horario de servicio!

Tome baños y duchas frías con la frecuencia necesaria o remoje las manos o los pies en agua fría para bajar la temperatura de su cuerpo. Si no puede ducharse o bañarse con facilidad, pase una esponja con frecuencia con toallas mojadas y frías. Concéntrese en enfriar la parte posterior del cuello, debajo de los brazos y el área de la ingle.

Beba mucha agua y evite el alcohol y la cafeína.

Dónde ir:

La sombra de un árbol es más fresca que la sombra de un edificio que mantiene el calor. Lleve una sombrilla o un paraguas, protector solar y agua en caso de que necesite esperar al aire libre en el calor, como en una fila.

Dónde ir:

Si tiene aire acondicionado, utilícelo durante una ola de calor para mantener su hogar fresco. El calor que se acumula en los edificios permanece durante días, incluso cuando llegan temperaturas exteriores más frías.

Dónde ir:

Los ventiladores te mantienen fresco al acelerar la evaporación de tu sudor. Los ventiladores no enfrían el aire; simplemente lo mueven. Por esta razón, use un ventilador junto con ventanas o puertas que estén abiertas al exterior u otro espacio con aire más fresco. Beba mucho líquido para transpirar normalmente y use ropa mínima en el interior; el algodón es una buena opción cuando hace calor.

• Rocíe o moje su piel o ropa con agua para ayudar a que se enfríe más rápido cuando use un ventilador. • Usar un ventilador en una habitación cerrada sin ventanas o puertas abiertas al exterior o un espacio más fresco es menos efectivo.

Si hace más calor adentro (y más fresco afuera): Abra las ventanas cuando el aire exterior sea más frío que el aire interior. Use un ventilador dentro o al lado de una ventana o puerta para traer aire exterior más frío, especialmente por la noche o desde una ventana en el lado sombreado del edificio. Si solo tiene un ventilador pero quiere que entre aire exterior más frío a más de una habitación, abra las ventanas en cada una de las habitaciones y use el ventilador para expulsar aire por una ventana en otra habitación o pasillo; el aire ingresará a la casa a través de las otras ventanas abiertas. Si hay un segundo ventilador disponible, use uno para traer aire y el otro para sacar aire de la casa a través de una ventana diferente para ayudar a mover el aire más fresco por toda la casa.

Si hace más calor afuera (y más frío adentro):  Cierre ventanas y persianas, especialmente cuando les da el sol directo. A medida que baja la temperatura exterior, vuelva a abrir las ventanas que ya no reciben luz solar directa.

Tenga en cuenta que los ventiladores pueden no ser suficientes para mantenerlo fresco cuando la humedad es muy alta, hace mucho calor o su cuerpo no produce suficiente sudor y es posible que deba buscar un refugio fresco. Llame al 2-1-1 o al 3-1-1 para buscar ayuda para encontrar un lugar fresco interior o exterior para ir.

Servicios e instalaciones de la ciudad de Ottawa llame al 3-1-1